ヨガ基礎講座

生き方が変わる!体が変わる!初めてでも安心!

 

   ヨガ基礎講座

6/4(土)開講決定!第一期生募集!!

ヨガをもっと知りたい方

ヨガのアーサナをもっと上手にキレイにとれるようになりたい方

今の自分をより良く生きたい方

ヨガ初心者の方もインストラクターを目指す方も

安心して受けられるヨガの集中講座

 

ヨガの基本をしっかり学べる講座です

 

レギュラークラスチケット8回券付!

(使用期限:開講より3ヶ月間)

 

※全日受講修了された方には修了証を授与いたします。

※この基礎講座を全日受けることで応用講座(インストラクター養成対応講座*只今準備中)を受講することができます。

※少人数制のため10名様で締め切らせていただきます。お早めにお申し込みください。

※スタジオ会員様のみ単発受講可能となっております。こちらも人数に制限がございますのでお早めにお申し込みください。受講できる日にちはスタジオまでお問い合わせください。

☆こんな方におすすめの講座です☆

  • ヨガの事をもっと詳しく知りたい方

 

  • ヨガのアーサナ(ポーズ)をもっととれるようになりたい方

 

  • インストラクター養成講座・RYTを目指す前にヨガの基礎を学びたい方

 

  • インストラクター養成講座を受けたがもう一度基本をしっかり学びたい方 

 

  • ヨガレッスンを受けているがなかなか体に変化が感じられないという方

 

  • 介護職・セラピスト・学校の先生の方など、ヨガをお仕事に取り入れたい方

 

  • スポーツにかかわる方でトレーニングにヨガを取り入れたい方

  

など

 

いきなりRYT200講座はちょっと不安、過去に取得して時間が経ってしまったがインストラクターとして活動したいという方など、取得前、取得後にヨガの基本を学べるおすすめの講座です!

講師紹介

メインティーチャー                                                                                                                                            Yoshiko

 好きなことはもっと知りたくないですか?ヨガを好きだと思ったらもう少し深く学んでみませんか?健康のためや、趣味として続けているけど「ヨガって何?」と聞かれると答えづらい…。自分のポーズ(アーサナ)はあっているのかいつも不安…。そんな風に感じたことがある方、丁寧に一つ一つ確認しながら自分のヨガを見つけてみませんか?

「難しいと感じる」ことは必要ありません。基礎講座はシンプルに好きなことを「楽しみながら学ぶ。深める。」ただそれだけで大丈夫です。きっと講座を修了した自分は変わっています。変わっていく自分、自分の良い変化を楽しみましょう。今後インストラクターを目指してみたいな…と考えている方も是非最初の一歩として参加してみてください。私の持っているものを惜しみなく伝えさせていただきます。皆様にお会いできることを楽しみにしてます。ぜひご参加ください。

 

ヨガ哲学講師                                                                                                                                                        Yuko

shanti3ヨガ基礎講座に興味を持っていただきありがとうございます。哲学を担当させていただきます松本裕子(Yuko)です。こうして携われることに感謝しています。

私たちの頭(思考)はいつも忙しいですね。小さなスマートフォンの中でメールをしてインターネットを見て、ゲームをして…。あれもこれも広げています。

私たちはリラックスしたいと思っているのに、リラックスしないでいます。

しばしの間、日常のお役目からお休みをいただいて、ヨガに浸かってリラックスしませんか?

例えば、ある程度ヨガのポーズが頭に入っていたら、目(視覚)は休むことができ、それだけで深い瞑想状態になります。それは私たちの脳をリラックスさせます。

また、私たちにはそれぞれ資質があって、合うもの合わないものがあります。しかし、合わないものを避けることは難しい。どうしたいいか。私たちは知性を使って癒すことができます。

遥か遠く古より伝え続けられてきたこれらの叡智は、疲弊し、迷妄している現代の私たちを励まし、リラックスを与え、求める者の道を照らすために存在しています。

この講座が、多くの方々の「ヨガ」という愛に触れる機会になりましたら幸いです。

アシスタントインストラクター                                                                                                                      Chia

「どうしてこんなにも気持ちがいいんだろう…」私がヨガを初めて体験した時に受けた感覚です。

そもそもヨガとは?アーサナとは?

疑問に感じていた事ひとつひとつを知っていく事でヨガがより楽しくなり、体も心も心地よく居られるように少しずつ変化をしていきました。ヨガに出会って間もない方も、長く続けている方も、ヨガを基礎から一緒に学んでみませんか?

疑問、不安な事、何でも聞いてくださいね。ヨガをより身近に、心地よく感じていただけるお手伝いができたらと

思っています。

基本講座カリキュラム(全40時間)

ヨガアーサナ20(32時間)

 

ヨガレッスンに良く使われる20種類のアーサナを一つずつ丁寧に学んでいきます

 

      ヴィーラバッドラーサナ①②③④

      アンジャネーヤーサナ

      トリコナーサナ 

      パールシュヴァコーナーサナ

      catcau

      ダンダーサナ

      ジャーヌシールシャーサナ 

      アルダマツェーンドラーサナ

      パスチモッターナーサナ

      パリガーサナ

      ナーバーサナ

      シャシャンカーサナ

      ウトゥカターサナ

      ヴルクシャーサナ

      シャバアーサナ

      バーラーサナ

      スカーサナ

  

ヨガ哲学(4時間)

■ヨガとは?ポーズではないヨガの話「ヨガ哲学」は、それもヨガと知らないでいるだけで、実はもう既に知っていることばかりです。日常に当てはめながら読み解いていきましょう。

  •  レッスン1  

        「ヤマ」

        「ニヤマ」

  •  レッスン2  

        「シュラッダ(注意深く)」

        「ヴィヴェーカ(見極めること)」

        「シャマ(自制)」「ダマ(抑圧)」

  •  レッスン3 

         自分らしさや自分の魅力を取り戻す叡智

         「ジョーティシャ」の紹介

  •  レッスン4  

         叡智に感謝・マントラの響きに瞑想する

 

アーユルヴェーダ・プラーナヤーマ(4時間)

■世界三大伝統医学である「アーユルヴェーダ」とヨガの叡智「プラーナヤーマ」から、心と体が乱れる原因と対処法を学ぶ

  • アーユルヴェーダ (3時間)

      レッスン1  トリドーシャ

             ドーシャの診断

      

      レッスン2  生活とドーシャ

               *時間帯

               *季節

               *食事 

 

  • プラーナヤーマ (1時間)

      *乱れた時の対処法プラーナヤーマ

      *ウジャイ呼吸

      *ナディショーダナプラーナヤーマ

 

講座日程・時間

 

【日程】

 

講座開講までにシェイプクラス(木曜11:15~ ・ 木曜19:10~ ・日曜10:00~ のいずれか2コマ)を受講していただきます。費用はかかりません。

  • 6/4  (土) オリエンテーション・ヨガアーサナスタート
  • 6/11(土) ヨガアーサナ
  • 6/19(日) ヨガアーサナ
  • 7/2  (土) ヨガ哲学
  • 7/9  (土) アーユルヴェーダ・プラーナヤーマ
  • 7/23(土) ヨガアーサナ
  • 7/31(日) ヨガアーサナ
  • 8/7  (日) ヨガアーサナ
  • 8/20(土) ヨガアーサナ
  • 8/27(土) ヨガアーサナ・修了式

 

【時間】

 全日程  14:30~18:30 

 

 

 

※ 事情により参加できなかった場合、1日分は予備日にて対応させていただきます。

 

受講料

 

■基礎講座40時間+レギュラークラスチケット8回(全50時間)

 

¥98,000(税抜き)税込¥105,840

 

一括払い割引  ¥100,000(税込) 

     

       分割払いもできます  1回目 ¥50,000(税込)

                  2回目 ¥30,000(税込)

                  3日目 ¥25,800(税込)

               会員様限定単発受講  ¥10,000/日(4h)

※受講できる日にちはスタジオまでお問い合わせください

 

 

【お支払い方法】

現金・カード払い(分割払いのみ)・お振込み(振込手数料はご負担いただきます。)

 

※会員の方でまとめ払いをされている方は月謝のスライドで対応いたします。

※差額をお支払いいただくことでチケットをマンスリーフリーに変更することができます。

お問合せ・お申し込み方法

4/30(土)15:30~無料説明会開催!

 

■下の申込みフォームボタンより、必要事項を記入ご連絡ください。折り返し、担当者よりご連絡させていただきます。

■お電話にてお問合せ・お申し込みも受付しております。