ヨガポーズ(アーサナ)集

太陽礼拝A Surya namasukar A(スーリヤナマスカーラA)

ashtanga

namaskarasana

(アシュタンガナマスカーラーサナ

 

8ポイントポーズ

8point pose

 

Ardha Chandrasana

(アルダチャンドラーサナ) 

 

半月のポーズ

Half Moon Pose

 

Virabhadrasana1

(ウィーラバッドラーサナⅠ

 

英雄のポーズⅠ

WarriorⅠPose

 

Virabhadrasana2

(ウィーラバッドラーサナⅡ)

 

英雄のポーズⅡ

WarriorⅡPose

 

Virabhadrasana3

(ウィーラバッドラーサナⅢ)

 

英雄のポーズⅢ

WarriorⅢPose

 

Trikonasana

(トリコナーサナ)

 

トライアングルポーズTriangle Pose

Tadasana

(タダーサナ)

 

山のポーズ

Mountain pose

Vrksasana

(ブルクシャーサナ)

 

木のポーズ

Tree Pose

 

 

Parivrtta Trikonasana

(パリヴルッタ トリコナーサナ)

 

ねじった三角のポーズ

 

Revolved Triangle pose

ChaturangaDandasana

(チャントランガダンダーサナ)

 

プランク(ダウン)ポーズ

 

Plank(Down) pose

Matsyasana

(マツヤーサナ)

 

魚のポーズ

Fish pose

Utkatasana

(ウトゥカターサナ)

 

イスのポーズ

Chair Pose

Sukhasana

(スカーサナ)

 

安楽座

Easy Seated Pose

Vajrasana 

(ヴァジュラーサナ)

 

金剛座

Thunderbolt Pose

Padmasana

(パドマーサナ)

 

蓮華座

Lotus  Pose

Gomukhasana

(ゴームカーサナ)

 

牛の顔のポーズ

Cow Face Pose

Baddhakonasana

(バッダコーナーサナ)

 

合せきのポーズ

Bound Angle Pose

 

Dandasana

(ダンダーサナ)

杖のポーズ

Staff Pose

Adhomukhasvanasana

(アドームカシュヴァーサナ)

 

下向きの犬のポーズ

Downward Facing dog

Uttanasana

(ウッターナーサナ)

 

深い前屈のポーズ

Standing Forward Bend

Ustrasana

(ウシュトラーサナ)

 

ラクダのポーズ

Camel Pose

 

 

navasana

(ナーヴァーサナ)

 

舟のポーズ

Full Boat Pose

Urdhva Mukha SvanasanaⅠ

(ウールドゥヴァムカナーサナ)

 

上向き犬のポーズ

Upward-Facing Dog Pose

Garudanasana

(ガルーダーサナ)

 

ワシのポーズ

Eagle Pose

Savasana

(シャヴァーサナ)

 

屍のポーズ

Corpse Pose

Aruda Uttanasana

(アルダウッターナーサナ)

 

半分の前屈のポーズ

Half Standing Forward Bend

ChaturangaDandasana

(チャントランガダンダーサナ)

 

プランク(アップ)ポーズ

 

Plank (Up) pose

 

Balasana

(バーラーサナ

 

チャイルドポーズ

Child's pose

 

 

Bhujangasana

(ブジャンガーサナ)

 

コブラのポーズ

Cobra Pose

Parsvakonasana

(パールシュヴァコーナーサナ)

三角のポーズ

Extended Side Angle pose

Utthita

 

Prasarita Padottanasana

(プラサリタ

   パードゥッターナーサナ)

ピラミッドのポーズ

Wide-Lgged FowardBend

 

Anjaneyasana

(アンジャエーヤーサナ)

 

三日月のポーズ

Crescent Moon Pose

Utthita Parsvakonasana

(ウッティタ

  パールシュヴァコナーサナ)

脇を伸ばすポーズ

Extended Side Angle Pose

ParivrttaParsvakonasana

(パリヴリッタ

  パールシュヴァコナーサナ)

ねじった脇を伸ばすポーズ

Revolved Side Angle Pose

Shanti Virabhadrasana

(シャンティ

   ヴィラバドラーサナ)

女神のポーズ

Reverse Warrior