シェイプヨガ

Shape  Yoga

今や男女共に永遠のテーマでもある「美」

その中でも「ダイエット」「アンチエイジング」この2つは特に気になるテーマではないでしょうか。

最近ではパーソナルトレーナーのもとでトレーニングメニューをこなしながら体を作っていくダイエット法や、食事、サプリ、などなど新しいダイエット、アンチエイジング法がたくさん出てきています。

ヨガにおける「美」とは、体の中、心の中からキレイにしていくことを目的としています。心の中から「キレイになる」という意識を高め、体においては循環を促しデトックスし内側からキレイにしていきます。同時に体の中心「コア:体幹」を鍛え、引き締まったきれいなボディラインを作っていきます。ヨガをすることで姿勢が整い体のゆがみも緩和することで、見た目にもスッとしたキレイな体を作っていきます。

ヨガで「シェイプ」「美」とはどういうことでしょか?

 

 

  • 「ヴィンヤサフローシェイプヨガクラス」は「動くヨガ」を行っていきます。太陽礼拝をもとに吸う吐くの呼吸に合わせてヨガのポーズを連続して行う、運動量の多いヨガとなっております。体の循環を整え、良くすることで、老廃物の排出を促し痩せやすい体を作っていきます。激しいスポーツが好きな方、汗をかきたい方にお勧めのクラスです。

 

 

  • 難しいポーズも取り入れることもあると思いますが、ポーズを取れなくても大丈夫です。ポーズをとることよりも呼吸をすることに意識を向けてください。体の声を聞いて休憩することも大切です。

 

  • ヨガのポーズはもとより、ヨガで行う腹式呼吸や完全呼吸法は内臓の働きがよくなることを促し、腸の働きが活発になるといわれています。ヨガをすることで体の中からキレイにデトックスしていきます。

 

  • ヨガのメニューの中でもとかくアプローチすることが多い、肩甲骨や骨盤などを正常な位置に調整していくことは、特にきれいな体を作るといわれています。ヨガを始めて一番最初に変化が見えやすい部分は背中です。背中美人は女性の憧れです。

ヨガをすることでの心の変化は特に効果を表します。

自分自身の意識が変わることは生活そのものにも変化が出てきます。

背筋を伸ばし深い呼吸をすること。

一見「単純」と思われることですが

その当たり前に行っている「呼吸」を意識し、大切にすることでの変化はヨガをしている方の多くが感じていることです。

 

心がきれいになり、心から「シェイプ」「美しく」なることの作用が高まります。

 

それは「リバウンド」というリスクが少ない心と体も作っていきます。

 

ぜひ一度ヨガを日常生活に取り入れて、心から美しく、シェイプしてみませんか?

担当インストラクターのご紹介

 

 シェイプヨガ(フロー)

Yuca  木曜日 19:10~  日曜日 10:00~

 自分の呼吸のリズムに合わせてアーサナを連動させていくクラスです。太陽礼拝を中心に色々なアーサナに挑戦していきます。呼吸の波にのり、流れるように動いていくことで、血液の流れやリンパの流れが良くなり、代謝もUPしてインナーマッスルを鍛えることができます。深い呼吸をすることで、リラックス効果も得られ、終わった後は気分もスッキリします。運動量が多めなので、たくさん体を動かしたい方やストレス解消したい方におススメです。強くてしなやかな心と体を作っていきましょう。

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