ハタヨガベーシックヨガ

Basic Yoga

Shanti3のベーシックヨガは初心者の方も行いやすいオーソドックスなヨガクラスとなっております。

呼吸とともにアーサナ(ポーズ)をとりながら、一点に集中したり、バランスをとったりしながら自分の体の中に意識を深めていきます。

呼吸を意識したり、瞑想しながら自分と向き合ったり、アーサナをとることで自分の体がどう感じるかを体験してみましょう。

ベーシックヨガの基本となるヨガの種類は「ハタヨガ」です。同じベーシッククラスでもインストラクターによってクラスの内容も少し違うので、いろいろなベーシッククラスに参加してみてください。

 

担当インストラクターのご紹介

・火曜日

19:10~20:25

・木曜日

9:40~10:55

・土曜日

11:05~12:20

 

Chiemi

 

自分自身のためのベーシックヨガ

シンプルなアーサナや呼吸法と共に穏やかな流れの中で伸び伸びと身体を動かしていきます。体の隅々まで意識を届け、自分自身の体と心と対話していくように丁寧に感じていく時間。ヨガの心地よさを一緒に味わいましょう。


金曜日

11:15~12:30

 

 

Yukari

 

ココロとカラダに効く!ベーシックヨガ

 

解剖学に基づき安全に!そして効く!さらに楽しい!!そんなクラスです。

一人一人の心と身体に効かせていきます。基礎からきちんと学びたい方、基礎学び直したい方もどうぞご参加ください。


金曜日

19:30~20:25

 

 

Mitsue

 

コツをつかめるベーシックヨガ

体の動かし方やアーサナの意識するポイントを詳しく説明します。コツをつかむことで柔軟が高まりアーサナが安定します。体が楽になれば心も穏やかに…。今までなんとな~くヨガをしていた方もぜひ参加してください。初心者から経験者すべての方に参加していただけます。


金曜日

19:30~20:25

 

 

Sara

 

 

自分と向き合うベーシックヨガ

ゆっくりとした流れの中で呼吸、アーサナを行い今の自分とじっくり向き合っていきましょう。身体、心への意識を繊細に、集中をさせヨガの恩恵を味わう時間にしていきましょう!
シンプルなアーサナを行なっていくのでどなたでも参加して頂けます。

 

心地の良い時間を一緒に過ごしていきましょう!

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※クラス中は生徒さん以外の方はスタジオに入室できません。御用の方は上記までご連絡ください。