ハタヨガ 中級

Hathayoga beginner

ハタヨガは、いくつかあるヨガの流派のひとつで、生理的・身体的な修養を軸としています。シンプルなアーサナによる身体の鍛錬と、呼吸のコントロール、そこから得られるリラクセーションと瞑想によってもたらされる心の落ち着きを通して、精神と身体の調和を図ります。

「ハタ」は熱いものと冷たいもののように相反するエネルギーを表しています。(火と水、男性と女性、プラスとマイナス、右と左など)それらのバランスをアーサナによって保ち、鍛え、心身の健康を保ちます。

ハタヨガの特長のひとつに、イメージを活用した心の総御があり、チャクラなど身体の修養と併せて哲学的なスピリチュアルな要素が入るヨガをしてみたいという方におススメです。

 

担当インストラクターの紹介

 

Yuko   水曜日19:25~ 9/6(水)~毎週開講

 

  ヨガにも「病は気から」に似た概念があり、それはハタヨガの最重要項目になっています。筋力の向上に良いスーリヤナマスカーラ、内臓の修養になるアーサナ、静寂を感じるプラーナヤーマという流れの中で、意識と集中を使って気を静め、清らかな週始めを迎えましょう。中級クラスですが、アーサナの難易度ではなく、「意識の仕方、集中」という意味での中級ですので、じっくりヨガをしたい方はもちろん、基礎講座を修了された方や講座に興味がある方におススメです。

ゆっくりな呼吸に合わせて、アーサナを流れるように行うFlow(フロー)スタイルで進めます。血液とエネルギーの循環による、程よい疲労感に包まれながらのシャヴァーサナが至福です。皆様のご参加をお待ちしております。

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