体の硬い方のためのヨガ

Yoga for people hard of body

Shanti3のヨガで一番丁寧でわかりやすく、初心者の方でも安心して参加できるクラスがこのクラスです。

ヨガのお問い合わせで一番多い

「体が硬いのですが私にもできますか?」

という質問。

体が硬いからこそヨガを是非やっていただきたいと思います。体が硬くても大丈夫です。ほかのベーシッククラスや、リラクセーションクラスでも大丈夫ですが、「でもやっぱりできるか心配!」という方はまずはこのクラスから参加してみて下さい。

担当インストラクターのご紹介

 Yuca     火曜日 20:45~

 

ポーズの完成形にこだわらず、無理なく体を動かし、呼吸も体も心地の良いところでポーズをとっていきます。

前半はゆったりとした呼吸に合わせて体を動かし、余分な力を抜いて体を緩めていきます。ご自身の身体の調子を観察しながら動いて、心と体の緊張をほぐしていきます。

後半はポーズをとることの心地よさを味わっていきます。呼吸が止まっていたり、体に痛みがある場合はどこか無理をしている証拠です。気持ちの良い呼吸を繰り返しながらポーズをとることで、体を動かすことの楽しさを感じていきましょう。

「ヨガには興味あるけど、体が硬いから…。」と諦めていた方やヨガ初心者の方にもおススメのクラスです。

頑張りすぎず、ポーズの形にこだわらず、心と体が喜ぶヨガを味わいましょう。

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※クラス中は生徒さん以外の方はスタジオに入室できません。御用の方は上記までご連絡ください。