歪み調整ヨガ

Pelvis adjustment yoga

「体の歪み調整ヨガ」とは、二本足歩行の私たちの体の中でとても重要でもあり、日常生活の中で歪みが生じやすい「骨盤」にフォーカスしたクラスとなります。

そもそもなぜ「骨盤」は歪んでしまうのでしょう。そして「骨盤」が歪むとどのようなことが起きるのでしょうか。

「骨盤」は日常生活での立ち方、歩き方、座り方。いわゆる日常生活の『クセ』で歪みが生じてくるといわれています。女性においては「出産」でも歪み原因となる方もいらっしゃるのではないでしょうか。

「骨盤」が歪むとどのようなことがおきるのでしょうか。

「骨盤」(関節・骨)が歪む→筋肉が歪む→筋肉が骨を引っ張る→「骨盤」が歪む。

といったメカニズムで、結果的に体全体が歪んでしまうといわれています。

体全体が歪むことで、下半身が太ったり、むくんだり、冷え性になったり、腰痛、首、肩、背中の痛み、しびれなどがおきるといった症状もでるようです。特に女性はホルモンの影響もあり、骨盤が歪みやすいといわれています。

その私たちの体にさまざまな影響を与えるであろう「骨盤」を、正常な位置に調整していくためのクラスが「骨盤調整ヨガ」です。正しい姿勢と「骨盤」にかかわっている筋肉を鍛えることで調整を促していきます。

姿勢が気になる方、ポッコリおなか、腰痛、O脚、冷え性、月経不順などが気になる方に特におすすめのクラスです。

担当のインストラクターのご紹介

Yuca   木曜日 20:45~


骨盤は上半身と下半身をつなぐ大切な役割をしています。骨盤が歪むと体全体に歪みが生じたり、体調不良の原因にもなります。また、ボディラインの崩れにもつながります。

このクラスでは、骨盤の周りをしっかり動かして、骨盤を支える筋肉を鍛えていきます。

骨盤周りをしっかり動かすことで、お腹周りを引き締めて、下半身のむくみや姿勢の改善をしていきましょう。

お腹周りが気になる方や、冷えやむくみが気になる方におすすめのクラスです。


Noriko   水曜日 11:15~

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