女性のためのヨガ

For  Women

不妊・月経トラブル・PMS・更年期 など多くの女性が抱えた悩みを少しでも力になりたいという想いからできたクラスです。いつまでも美しく、温かく、しなやかでいられるようにお手伝いさせていただきます。

実際ヨガを始めてから体に多くの良い効果がでたというお声も聞かれます。ぜひ一度お試しください。

女性のためのヨガを多く学び、そして自身も多くの経験をしてきたインストラクターが女性のためのメゾットをお届けいたします。

担当インストラクターのご紹介

 

Yoshiko     曜日 11:15~ 12:30       

 

このクラスのポイントは「緩める・温める」です。

骨盤周りの筋肉を鍛え、インナーマッスル、骨盤底筋を意識してゆっくりと動いていきます。女性特有のPMS、月経痛、更年期障害、赤ちゃん待ちなどのお悩みをお持ちの方など、女性ならではの悩みを解消してきます。

心と体を緩めることを大切に、ストレスを軽くして穏やかな心と柔らかく女性らしい身体を目指していきましょう。

Ore             土曜日  12:40~12:55

 

下半身太り、冷え、むくみ、生理不順などでお悩みの方に。
股関節や骨盤、背骨の動きを意識しながらクラスを進めていきます。
普段使いすぎている筋肉は緩め、眠っている所を刺激してゆきます。
ゆったりと、身体の中心を意識しながらポーズを深めてゆきます。