日曜のヨガクラス

Yoga class on Sunday

 

日曜日。次の日から仕事や学校の方も多いと思います。少しでも心身の状態をリセットしてからすがすがしい気持ちで月曜日を迎えたいですね。

日曜日のクラスは2クラスのみとなりますが、

2クラス目の「日曜のヨガクラス」は日曜日しか参加できない方でも、毎週いろいろなインストラクターのクラスが受けられるお得なクラスです。

クラス内容は、その日担当するインストラクターが独自のテーマで、その日参加する生徒さんのお体の状態によって内容を決めていきます。経験豊かなインストラクターならではのクラス。ぜひお楽しみください。

 

ついダラダラしてしまいがちな日曜日に体をしっかりと動かし、心身共にリフレッシュして、また始まる1週間の活力にしていきましょう。

インストラクタースケジュール

2/11(日)

3/11(日)

Chiemi

陰ヨガ

 

体の力を抜きながら、シンプルなポーズを長く保ち、自分自身と向かい合いながら過ごす緩やかな時間です。

経絡と呼ばれるエネルギーの流れを意識しながら、関節など深部の力をほどいて、心身共にしなやかな状態へと繋げていきましょう。

2/18(日)

3/18(日)

Orie

 

「アシュタンガの基本/太陽礼拝」

ダイナミックなポーズが象徴的なアシュタンガヨガ。
ハーフプライマリーの前半の立ちポーズを中心にクラスを進めていきます。
身体の基本的な動きを押さえ、身体に負担のないようにポーズを深めます。
運動量も多く、汗もかきます!

2/25(日)

3/25(日)

Yoshiko

アロマリセットヨガ

 このクラスのポイントは「呼吸」。季節やその日に合わせてアロマ(植物の香り)を選びます。自然とヨガの深い呼吸と合わさり、ストレスが解消され気持ちがリセットされていきます。植物本来の力をたっぷりと体の中へ巡らせ、自分の力にしていきましょう。いらないものを力強く吐き出し、アロマを感じて気持ち良く新しいものを吸い込み、心も体もリセットされ、明日への活力を導きだします。

 


3/4(日)

4/1(日)

スクール卒業生

Yoshie

 

新人インストラクターデビュークラス

「ベーシック」

 このクラスはShanti3の講座で学び、RYT200取得をされたインストラクターさんのデビュークラスです。まだまだ初々しいインストラクターさんではありますが、生徒さんに一番近いインストラクターさんです。皆さんのヨガでのお悩みや、ヨガに対する想いを優しく丁寧にアドバイスしてくれると思います。ぜひご参加ください。

Yoshie先生より

「Shanti3で学んだヨガの根幹をフレッシュな立場からヨガをお伝えします。ベーシックという名のもと、ヨガの基本となる太陽礼拝から始まり、積極的にアーサナと呼吸を結び付けることで、体の浄化、心の浄化を図ります。皆様が日常から離れ、ヨガを通してご自身に向き合う時間にしていただきたいと思います」

 

 


4/8(日)

Yuko

 「ハタヨガ中級」

ヨガにも「病は気から」に似た概念があり、それはハタヨガの最重要項目になっています。筋力の向上に良いスーリヤナマスカーラ、内臓の修養になるアーサナ、静寂を感じるプラーナヤーマという流れの中で、意識と集中を使って気を静め、清らかな週始めを迎えましょう。中級クラスですが、アーサナの難易度ではなく、「意識の仕方、集中」という意味での中級ですので、じっくりヨガをしたい方はもちろん、基礎講座を修了された方や講座に興味がある方におススメです。