日曜のヨガクラス

Yoga class on Sunday

 

日曜日。次の日から仕事や学校の方も多いと思います。少しでも心身の状態をリセットしてからすがすがしい気持ちで月曜日を迎えたいですね。

日曜日のクラスは2クラスのみとなりますが、

2クラス目の「日曜のヨガクラス」は日曜日しか参加できない方でも、毎週いろいろなインストラクターのクラスが受けられるお得なクラスです。

クラス内容は、その日担当するインストラクターが独自のテーマで、その日参加する生徒さんのお体の状態によって内容を決めていきます。経験豊かなインストラクターならではのクラス。ぜひお楽しみください。

 

ついダラダラしてしまいがちな日曜日に体をしっかりと動かし、心身共にリフレッシュして、また始まる1週間の活力にしていきましょう。

インストラクタースケジュール

4/29(日)

Yuca

「歪み調整ヨガ」

 

生活習慣でついてしまった体のクセや歪みを、ヨガのポーズで解消していきます。呼吸をしながら行っていくことで、内臓機能を高め、代謝アップにも効果的です。体が整っていくと、心も穏やかに落ち着いてきます。まずは体の内側から元気になりましょう!


5/13(日)

New デビュー

スクール卒業生

Mami

「季節のヨガ」

 

私たちの身体は日々天候や気温など外からの影響を多く受けながら、その中でバランスを取ろうと頑張ってくれています。季節によって活発なるところ、滞ってしまいがちなところなど「季節と心・身体」に注目して効果的なアーサナを深い呼吸にのせて行っていきます。内側から心身ともにぽかぽか健やかになっていきましょう!

 


5/20(日)

New デビュー

スクール卒業生

Kazumi

「やさしいFlow」

 

ウォーミングアップで体をほぐし、呼吸に合わせて流れるように(Flow)
アーサナ(ポーズ)をとっていきます。
呼吸をていねいにゆったりと繰り返すことで、体は中からポカポカと温まり心と体のバランスも自然に整えられていきます。
「吸う」「吐く」という呼吸の波に乗せて体を動かす心地よさを一緒に味わっていきましょう。
ヨガでリフレッシュして気持ちの良い一週間のスタートにしていただきたいです。

5/27(日)

スクール卒業生

Yoshie

 

「ベーシック」

 

「Shanti3で学んだヨガの根幹をフレッシュな立場からヨガをお伝えします。ベーシックという名のもと、ヨガの基本となる太陽礼拝から始まり、積極的にアーサナと呼吸を結び付けることで、体の浄化、心の浄化を図ります。皆様が日常から離れ、ヨガを通してご自身に向き合う時間にしていただきたいと思います」

 

 


6/3(日)

Yoshiko

アロマリセットヨガ

 このクラスのポイントは「呼吸」。季節やその日に合わせてアロマ(植物の香り)を選びます。自然とヨガの深い呼吸と合わさり、ストレスが解消され気持ちがリセットされていきます。植物本来の力をたっぷりと体の中へ巡らせ、自分の力にしていきましょう。いらないものを力強く吐き出し、アロマを感じて気持ち良く新しいものを吸い込み、心も体もリセットされ、明日への活力を導きだします。

 


6/10(日)

Yuko

 「ハタヨガ中級」

ヨガにも「病は気から」に似た概念があり、それはハタヨガの最重要項目になっています。筋力の向上に良いスーリヤナマスカーラ、内臓の修養になるアーサナ、静寂を感じるプラーナヤーマという流れの中で、意識と集中を使って気を静め、清らかな週始めを迎えましょう。中級クラスですが、アーサナの難易度ではなく、「意識の仕方、集中」という意味での中級ですので、じっくりヨガをしたい方はもちろん、基礎講座を修了された方や講座に興味がある方におススメです。

 

 


6/17(日)

Chiemi

陰ヨガ

 

体の力を抜きながら、シンプルなポーズを長く保ち、自分自身と向かい合いながら過ごす緩やかな時間です。

経絡と呼ばれるエネルギーの流れを意識しながら、関節など深部の力をほどいて、心身共にしなやかな状態へと繋げていきましょう。