ハタヨガ 中級

Hathayoga middle

ハタヨガは、いくつかあるヨガの流派のひとつで、生理的・身体的な修養を軸としています。シンプルなアーサナによる身体の鍛錬と、呼吸のコントロール、そこから得られるリラクセーションと瞑想によってもたらされる心の落ち着きを通して、精神と身体の調和を図ります。

「ハタ」は熱いものと冷たいもののように相反するエネルギーを表しています。(火と水、男性と女性、プラスとマイナス、右と左など)それらのバランスをアーサナによって保ち、鍛え、心身の健康を保ちます。

ハタヨガの特長のひとつに、イメージを活用した心の総御があり、チャクラなど身体の修養と併せて哲学的なスピリチュアルな要素が入るヨガをしてみたいという方におススメです。

 

担当インストラクターの紹介

水曜日 19:25〜  /         Kyoko

金曜日 11:15〜   /          Yukari


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