Voice

こちらでは、Shanti3の会員さんからいただいた声をご紹介させていただきます。

ヨガを初めてから血液検査の値が良くなり、通院・薬いらずになりました。

心身がリラックス。肩こりも改善

初めてヨガを体験しました。

先生の掛け声にあわせてポーズをとるときに、身体のどの部分にどの様な効果があるのか説明もして下さるので、とてもやりがいがあります。なんといってもゆったりと深い呼吸をとることで、こんなにも心身のリラックスを図れるとは思いませんでした。

リラックスできることで血流も良くなり、肩こりも改善してきました。ずっと続けていきたいなと思います。

（草加瀬崎在中　40代女性）

体が硬く太っているのでヨガはできないと思ってた私

ヨガはずーっとやってみたかったのですが、身体が硬い上に太っているのと手足が短いのと…。そんなこともあって敷居が高くあきらめていました。そんな時、たまたま知人のヨガクラスに参加。

インストラクターさんに「身体が硬くても、ポーズができなくても、それを受け入れられる自分がいるということが大事なんだよ」と言ってもらい、気持ちが楽に。自分のペースで他人と比べずにできるなんて、何て素晴らしのだろうと続けたところ、回数を重ねるたびに気持ちと身体がリラックスしてきました。

今まで浅かった呼吸も意識することで深くなり、日常のなかで心を落ち着かせたいときにも呼吸により、気持ちに余裕ができてきました。身体だけでなく、心までが…。ヨガの素晴らしさに足を踏み入れてしまったような気がします！　

（草加在住　40代女性）

女性に優しいスポーツ。ダイエット効果もありました

私自身、マラソンをやっているのですが、ヨガはきつい筋トレや汗だくにならないと出来ないスポーツと違って、自分のペースで、自分のできることをすれば良いと先生が教えてくれました。

体をリラックスさせることで気持ちがスッキリしたり、集中力を高められたり、体を伸ばすことで怪我をしにくくなったり…。続けていたらダイエット効果もありました。女性に嬉しいことばかりのスポーツだと思います。　

　(八潮市在住　40代女性）

ヨガを初めて自分の体と向き合えるようになりました

30代になってから体形の崩れが気になりはじめました。

運動不足もあったのですが、激しい運動は続かないと思いヨガを体験してみました。身体も硬かったのですが、

初めて2カ月で少しずつ柔らかくなっていくのを日々感じています。

そして何よりヨガを始めて自分の身体と向き合う事を意識するようになりました。　　

（草加松原在住　30代女性）

ヨガって「呼吸」なんですね

体の硬い私は、ヨガとは無関係な人間なんだとずっと思っていましたが、友達がヨガのインストラクターになったということでクラスに参加したら、ヨガで一番大切なことは心地の良い呼吸をすることだよとレッスンで教えていただきました。

ヨガのポーズはかっこよくできなくても、ポーズをとりながら深い呼吸をすることはとても気持ちがよく、終わった後、体全体がスッキリしました。ヨガって不思議だなと思いました。　

（草加市谷塚在住　40代女性）　

コルセットがないと腰が痛くて歩けなかったのですが、今は全く使っていません。

腰の痛みがひどく、どの病院に行っても良くならなかったので、思い切ってヨガスタジオに通ってみました。１か月ほどで、歩くのが楽になり、今まで使用していたコルセットがなくても立っていられるようになりました。クラスの中で足の長さを確認したら、ズレていた足の長さがそろっていました。体が変わっていくのを感じれてうれしかったです。（草加市谷塚在住　40代女性）

月経によるつらい症状がなくなりました。

月経の周期も不順で、月経前は気持ちが落ち込んだり、お腹が痛かったりと…。
月経が来るのが本当に憂鬱でしたが、ヨガを始めてからふと気がついたら月経による不快な事がなくなっているように感じます。不思議なのですが気持ちの落ち込みもあまり感じなくなりました。

 ヨガの効果なのかはっきりわかりませんが、ヨガを始めてから体の調子はとても良くなりました！　　　　　　（草加市在住　30代女性）